tydzien przerwy

jak wazysz 100 kg i dajesz 2 gramy bialka czyli tyle ile normalna osoba ktora bez ssa powinna tyle stosowac W twoim przypadku powinoo byc od 2,5 do 3 g byc moze organizm jest przemeczony tak jak pisac ktos wyzej zrob tydzien przerwy

[...] mysle jednak ze zostane przy mojej wersji co 3 dni chyba zrobie cos takiego: 1-1 meta 15 mg 2-5 meta 20 mg 1-1 enan 250 e3d 2-5 enan 250 e7d 4-9 npp 100 e2d lub 3-8 npp 100 e2d (zobacze na cyklu) 5-10 prop 100 e2d jeszcze mnie zastanawia czy miedzy enanem a propem zrobic tydzien przerwy Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-02-05 20:46:29

Ja mialem problemy z nadgarstkami ale odkad cwicze gryfem lamanym jest luzik wez mzoe sobie zrob z tydzien przerwy bol minie i cwicz dalej kup masc fastum lub cos podobnego

Tzn, chcesz zrobic tydzien przerwy od treningow? Oszalales ?;] :]

Ale głupoty piszesz. Potrzeban jest regeneracja a taki tydzień przerwy na pewno nie zaszkodzi, spadki dotyczą dłuższych przerw.

No to tydzien przerwy, zmiana planu na nowy FBW (uwierz mi, z tym stazem nic lepszego nie znajdziesz) i lecisz od poczatku. Do tego sie przyzwyczaj, im dluzej, tym efekty beda bardziej powolne.

j.w. możesz biegać, ale jeśli czujesz się zmęczony i robisz tydzień przerwy to może lepiej odpuść ćwiczenia w ogóle.

plan z ostatniego cyklu,teraz mam tydzien przerwy i mysle nad kolejnym planem.

powiedz cos o sobie brałes jakies suple itd??? mysle ze po 6 miesiacach mozna zrobic z tydzien przerwy od treningu a po tym jakas kreatyynke

j.w. zrób sobie z tydzień przerwy.

Jak masz zastój mozesz zrobi kilka zabiegów. dodajesz kalorii, robisz tydzien przerwy, robisz regresję w treningu, a jak już na prawdę nic nie idzie zmieniasz plan.

tydzien przerwy moglbys zrobic

mi po zerwanym ACL jakis stary dziad zrobil testy na stabilnosc i nic mu nie wyszlo,takze powiedzial ze wszystko gra i zeby zrobic sobie tydzien przerwy i wracac na treningi i jeszcze hajs trza bylo wylozyc,bo to prywatnie.i tak sie bujalem nastepne 1,5 roku,az trafilem do porzadnego fachowca

po pierwsze tydzien przerwy a jak nie przestana bolec to trzeba isc do lekarza :D

niepotrzebnie ten tydzien przerwy robiles, lec dalej zobaczysz czy dziala i jak dlugo, jak bedziesz czul brak postepu/spadek "mocy"-odstaw

Po ostatnim treningu w cyklu zwykle robię tydzień przerwy przed pierwszym sprawdzianem. Ja uważam, że w okresie przygotowawczym stosowanie metody kulturystycznej to kiepski pomysł. Machanie po 10-12powt w serii mija się z celem. Potem trzeba strasznie długo przyzwyczajać organizm do dużych ciężarów. Raz sobie takie "roztrenowanie" [...]

wystarczy tylko tydzien przerwy ?? wczesniej przed tym treningiem mialem 1,5 miesieczna przerwe i przez te 6 tygodni przyszlo mi 6kg na samej diecie. A jesli chodzi o zmniejszenie ciezaru to o ile np % ?

Łeb jak sklep Tydzień przerwy tylko siły dodaje...

Ale przed cyklem na Testo jakiś tydzień przerwy... Stawy mogą nie wytrzymać drugiego cyklu po 4 miesiącach. Albo nie za mało czasu... Ćwicz. To chyba sezon w pełni już. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-04-12 12:30:01

Mam 18 lat, na siłowni trenowałem przez ponad pół roku i chciałbym teraz spróbować z odżywką, bo niestety na dobrą dietę nie mam za wiele czasu, choć staram się przestrzegać głównych za leceń. Kreatynkę chciałem wziąść na próbę przez trzy tygoodnie po 5g dziennie później tydzień przerwy i znów trzy tygodnie kreatynki. Nie jestem żadnym maniakiem, [...]